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ダイエットで鉄不足? 「レバニラ」でおいしく&ヘルシーに鉄分補給しよう

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鉄分は吸収率が低いミネラルなのですが、鉄分の中でも、吸収がよいものはヘム鉄で、豚、鶏、牛レバー、かつお、まぐろ、めざしなどに多く含まれ

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