ダイエットで鉄不足? 「レバニラ」でおいしく&ヘルシーに鉄分補給しよう

鉄分は吸収率が低いミネラルなのですが、鉄分の中でも、吸収がよいものはヘム鉄で、豚、鶏、牛レバー、かつお、まぐろ、めざしなどに多く含まれ