オートミールの米化（こめか）が簡単で美味しい！ おすすめの食べ方 - マイナビウーマン

オートミールはお米と比べて糖質が少なく、食物繊維が豊富。たんぱく質やカルシウム・鉄分といったミネラルも摂れるということで、今注目のダイエット食品関連キーワードはありません