いまさら聞けない【オートミール】なぜ体にいいの？おすすめの食べ方は？管理栄養士が解説

特に豊富に含まれる栄養素は、普段の食事で不足しがちなミネラルやビタミン、カルシウムなど。 食物繊維が9.4gで白米の約19倍、鉄分は3.9gで白米の約5倍、関連キーワードはありません