このミネラルの欠乏は不眠症を引き起こし、メラトニンのレベルを低下させます。

脳の松果体で生成されるメラトニンは血流に放出され、睡眠と覚醒のサイクルを促進します。研究では、マグネシウム欠乏が睡眠不足の「重大な」要因であること関連キーワードはありません