栄養丸ごと摂取のススメ 丸ごと食べられる食材とは？

ビタミン、ミネラルが豊富な胚芽やぬかを丸ごと食べる方が◎。 ・野菜や果物は丸ごと食べる. 野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと。根にはデンプンや糖関連キーワードはありません