KURAGE online | ミネラル の情報 > 朝「おにぎり」に3つ入れるだけ!ミネラルや食物繊維も摂れるアレンジ|おにぎり作家が解説 投稿日:2026年10月20日 おにぎり作家のゆこが定番の梅わかめおにぎりの作り方を紹介した · ごはんに梅干し、わかめ、白ごま、ごま油を混ぜて握るだけで3分で作れる · わかめはミネラルや関連キーワードはありません 続きを確認する