KURAGE online | ミネラル の情報 > 「トースト」に「〇〇を使っている人は要注意」あの食材をはさむと「太りにくくて、栄養もメ ... 投稿日:2021年6月8日 白いパンよりは、全粒粉を使用したパンなど、色が少し黒寄りパンの方がビタミンやミネラルを多く含みます。 牛肉……牛肉は鉄分、ビタミンBが パン2ビタミン203ビタミンB4ミネラル687全粒粉1少し黒寄りパン1牛肉2白いパン1色11鉄分30 続きを確認する