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またカリウムには、塩分の摂り過ぎを調節する働きがあり、体に必要なミネラルの1つです。 目や皮膚の粘膜を健康に保つ働きがある、ビタミンAも豊富です。

ビタミン・ミネラル不足には要注意！ 老けない体、若々しい見た目を作るためには、バランスのよい食事と生活のリズムを整えることが不可欠です。

ミネラルの代表格とも言えるカルシウムは牛乳などに多く含まれますが、中には牛乳が苦手、飲むとお腹をこわしてしまうという選手もいることでしょう。 牛乳が体にあわない

ミネラルは体の機能が正常に働くよう調節する役割を担っているため、不足するとさまざまな不調の原因に。なかでも、夏バテの症状と密接にかかわっているのが鉄だ。

エネルギー源となるブドウ糖や必須アミノ酸が、暑さで疲れた体に活力を与えてくれます。 さらにビタミンB群やミネラルなどの栄養素もたっぷり。

汗は血液に含まれる水分や、ナトリウムなどのミネラルからつくられますが、ミネラルは体に必要なものなので汗腺から血管に再吸収されます。

ミネラルも豊富、冬にうれしい食べ物ねぎは気を高め、血のめぐりをよくして、体を温めることから、昔からかぜに効果があるといわれてきました。

また、凍ったフルーツには、ビタミンやミネラル、食物繊維などが生と同様そのまま残っているので、体に嬉しい栄養も摂取できます。そんな

果物には、豊富なビタミンとミネラルが含まれています。 果物から栄養を摂取することで、汗などと一緒に失われる体のエネルギーを、補うことが

岩塩も自然のミネラルバランスが取れている体にいい塩です。「にがり補足再製塩」とあるものは純粋な天然塩ではないので注意してください。 また