「 主菜 」 の情報 

コロナ禍で減ったビタミン、ミネラルを果物で補給 主食、主菜、副菜を組み合わせた食事を１日２回以上とる人が３０％台に減少1/2ページ. 2022.1/17 06:30. 印刷.

今、まさに収穫最盛期を迎えている「モズク」は、低カロリーでミネラル豊富な上、さまざまな健康効果が期待される食材の一つ。旬の食材を主菜、

ビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足してしまうので、できるだけ主食・主菜・副菜の3点を揃えるようにします。 ｢おにぎり＋焼き鳥＋海藻サラダ｣、