「 供給源 」 の情報 

野菜、芋、きのこ、海藻などを主材料とする料理（ビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源）. 食事内容の記録に役立つ「9マスリスト」（画像提供：KADOKAWA）.

特にアルファルファはエネルギーが高く、ビタミンやミネラルの優れた供給源です。適切に硬化すると、アルファルファは栄養素の観点からマメ科植物の干し草の中で最高になり

魚はたんぱく質と不飽和脂肪酸の供給源だけでなく、ビタミン・ミネラル、アミノ酸などの宝庫だ。天然魚で初の機能性表示食品も登場した。新鮮で

他のナッツと同様、カシューは多くのビタミンやミネラルとともにタンパク質や繊維質の供給源だ。健康にいいだけでなく地球にも優しいと、

副菜は食物繊維、ビタミンやミネラルの供給源になります。 暖色系野菜や根菜に注意！ 意外なことに、トマトやニンジンには糖質が多く含まれてい