「 2025年06月29日 」 の情報 

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・ミネラル 鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどこれらのバランスに気を配るためにも、さまざまな食材をとるといいわけですが、コツはその

つまり、日本食は、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素の摂取に理想的な食事パターンであることが明らかになったのです（図3-7）。

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