【外食・コンビニ健康法】冷凍フルーツで水分＆ミネラル補給！ 「皮ごと食べられる白ぶどう」

また、汗をかくことで、汗に含まれるナトリウムなどのミネラルも一緒に排泄（はいせつ）されてしまうため、ミネラルの多い食材を摂取することも