「 ナトリウム 」 の情報 

ヒマラヤ岩塩は、豊富なミネラルを含む塩（ナトリウム）という点が、バスソルトの中でも人気がある理由です。 効果：. どちらも発汗作用や温熱効果が期待でき

有機ココナッツウォーターには、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、カルシウムなどのミネラル、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、リン、アミノ酸などの

食塩は人体に必須とされるミネラルのナトリウムを含んでいますが、摂取しすぎると高血圧や脳卒中、心臓病などのリスクを高めるとされています。日本人は塩分を摂取し

ミネラルの中でも、ナトリウム、クエン酸が豊富な梅干しを朝食に取り入れたり、日中は塩あめをなめるなどしてミネラル不足を補おう。 〈弾性ストッキングをはく〉

多量の汗はナトリウム、マグネシウムなど身体に必要なミネラル分も一緒に奪ってしまう…。熱中症や夏バテ予防のために大事な栄養素のひとつである「マグネシウム」を、

汗には水分だけでなくナトリウムなどのミネラルが含まれており、水で水分を摂るだけだと汗で失われたミネラルは補給されないため、積極的に摂取したい成分だ。 「

水分と一緒に必要なミネラルも補給する必要があります」(渥美さん). ミネラルとは、ナトリウム(塩分)、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの

汗は血液に含まれる水分や、ナトリウムなどのミネラルからつくられますが、ミネラルは体に必要なものなので汗腺から血管に再吸収されます。

また、汗をかくことで、汗に含まれるナトリウムなどのミネラルも一緒に排泄（はいせつ）されてしまうため、ミネラルの多い食材を摂取することも

ミネラルの賢い摂り方は？ ミネラルを食事で摂るときは、夏は特に熱中症対策としてナトリウム（塩分）とカリウムを意識するのがポイントです