【便秘解消・ダイエット】おから納豆の効果的な「食べ方 」とは？

おからも納豆も主原料は大豆です。大豆には良質のたんぱく質、ビタミンB1、B2、Ｅに、カルシウム、カリウム、鉄などのミネラルや、食物繊維も