KURAGE online | ミネラル の情報 > 0年 > 0月 > 0日 「 2024年05月11日 」 の情報 生理中や生理痛、食べ物はなにがいい? 食養生のプロが教えるコンビニ簡単レシピ・おすすめ ... 2024/5/11 ミネラルが多く、血液を弱アルカリ性に保ってくれます。シジミやハマグリなどの貝類は貧血の解消に効果がありますよ。 【野菜】 ・ほうれん草、小松菜、大根