【たまのレシピ】〈秋〉れんこんとごぼうのごまマヨネーズ

れんこんには、免疫力を上げるビタミンCが多く、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラルも含まれます。また、不溶性の食物繊維や粘り成分は、便秘の改善や