マグネシウムサプリのおすすめ23選｜効果や選び方を医師が解説

人の身体にとって重要なミネラルなので、意識的に摂ることが大切です。」 推奨摂取量は1日300mg. 「性別や年齢、体質によって必要な量は変わりますが、成人の関連キーワードはありません