KURAGE online | ミネラル の情報 > メカブ 「 メカブ 」 の情報 しらすメカブにタコ!高タンパク、ミネラルとれる夏にいい食事 2021/7/8 カルシウム, ビタミンD, ミネラル, メカブ, 形成, 歯, 海藻類, 骨 ミネラルをしっかり取れる、しらすとメカブといった海藻類を食べましょう。しらすは歯や骨の形成に必要なカルシウムとビタミンDが豊富に含まれ