KURAGE online | ミネラル の情報 > レシチン 「 レシチン 」 の情報 ハーバード流食事術 免疫力アップに繋がる「絶対食」3選 2020/10/30 1個, たくさん, ビタミン, ミネラル, レシチン, 卵, 細胞膜, 脂質 また、たくさんのビタミンやミネラルも有しています。なかでも、レシチンという脂質は細胞膜をつくるために欠かせません。卵も、毎日1個は食べ