疲れ抜けず悩む人に急増｢主食抜きすぎ｣の大問題 | 健康 | 東洋経済オンライン

野菜、芋、きのこ、海藻などを主材料とする料理（ビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源）. 食事内容の記録に役立つ「9マスリスト」（画像提供：KADOKAWA）.