KURAGE online | ミネラル の情報 > ぬか 「 ぬか 」 の情報 玄米ダイエットの効果的なやり方と注意点とは - Yahoo!ニュース 2021/12/2 Yahoo, お米, ぬか, ダイエット, ビタミン・ミネラル, 状態, 玄米, 精, 糠, 胚芽, 表皮, 食物繊維 ・食物繊維とビタミン・ミネラルがダイエットを助けてくれる玄米は精白する前の、胚芽や表皮などの「糠(ぬか)」がついている状態のお米です。実は、この糠の