「 ビタミンＢ群 」 の情報 

納豆巻きはミネラルと糖質が同時に摂取できます。納豆にタンパク質とビタミンＢ群、鉄分とマグネシウムも含まれています。 魚だと、青魚にＤＨＡや

牡蠣のシーズン到来だ。牡蠣はビタミン、とくにビタミンＢ群をはじめ、亜鉛、鉄などのミネラル類、アミノ酸の一種であるタウリンなどを豊富に含む

... 同様、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＤをはじめ、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル類、食物繊維が豊富だ。