「 ビタミン 」 の情報 

食物繊維やビタミン、ミネラルなど、現代人に不足しがちな栄養素を豊富に含み、ダイエット以外にも健康効果がいっぱいなんです。 ここでは、オートミールを使った

たんぱくとか食物繊維とビタミン、ミネラルなど、日本人に必要な必須栄養素が33種類決められているのですけれども、その33種類の栄養素がすべて1食で摂れるということ

肉厚な葉には、ビタミンやミネラル、抗酸化物質など、200種類に及ぶ有効成分が含まれており、さまざまな健康効果が期待できます。

管理栄養士の長友ゆかりさんは「野菜で得られる栄養素がビタミンやミネラル、抗酸化物質なので、毎日補充しなければいけない。野菜が高くてあまり買えない時は、乾燥野菜や

ビタミン、ミネラル分を含む野菜はサラダなどの生の状態で摂ろうとすると、どうしてもかさばってしまい、たくさんの量を摂ることがむずかしいものです。その点、汁物の中に

ビタミンやミネラルといった健康要素も多く含まれている、日本の伝統文化の「抹茶」。抹茶味のお菓子などで触れる機会はあっても、なかなか気軽に家で楽しむ

具体的には、「野菜でビタミンを摂り、たんぱく質は植物性のものと動物性のものが1：1になるようにする」「補食やフルーツ等で、不足しがちなミネラル類を

良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素をバランスよく含む「卵」。安く手に入り、調理も簡単でレシピも豊富。ダイエットやトレーニングに

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特にアルファルファはエネルギーが高く、ビタミンやミネラルの優れた供給源です。適切に硬化すると、アルファルファは栄養素の観点からマメ科植物の干し草の中で最高になり