「 副菜 」 の情報 

コロナ禍で減ったビタミン、ミネラルを果物で補給 主食、主菜、副菜を組み合わせた食事を１日２回以上とる人が３０％台に減少1/2ページ. 2022.1/17 06:30. 印刷.

ビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足してしまうので、できるだけ主食・主菜・副菜の3点を揃えるようにします。 ｢おにぎり＋焼き鳥＋海藻サラダ｣、

ビタミン、ミネラル、食物繊維は野菜や海藻類、豆類に多く含まれています。そこで、これらの栄養素がしっかりとれる副菜をストックするのが

ミネラルとビタミン豊富な天然のサプリ主菜・副菜のスパイスに、ふりかけに、おやつがわりに持ち歩いたりと、変幻自在の優秀食材です。塩分を含ん

副菜は食物繊維、ビタミンやミネラルの供給源になります。 暖色系野菜や根菜に注意！ 意外なことに、トマトやニンジンには糖質が多く含まれてい