「 ビタミンB12 」 の情報 

... 多忙な生活を送っているので、（ビタミンB12やオメガ3脂肪酸のような）重要なビタミン類やミネラル類をいつも食事から十分に摂取できるとは限りません。

牡蠣の栄養価牡蠣は大部分が内臓になりますが、ビタミンB12や亜鉛、鉄などのミネラルやグリコーゲンなどが豊富に含まれています。 ビタミンB12

・海苔：海苔はビタミンやミネラルが豊富な美容食材！ 例えば海苔には、レバーなどの動物性食品に多く含まれるビタミンB12が例外的に含まれており

... だけでなく、アミノ酸の一種であるタウリンや、亜鉛などのミネラルも含み、体の調子を整えるビタミンB12まで豊富に含んでいます。その効能や