「 バナナ 」 の情報 

穀類にしては糖質少なめ・タンパク質多めで、食物繊維たっぷりのオートミールと、ビタミン・ミネラルを豊富に含むバナナを使って、小麦粉・砂糖を使わずに

そして、ビタミンはセロトニンの生成を助けたり、ミネラルの働きを高める。 工藤先生おすすめの食べ合わせは次のとおり。 【ヨーグルト＋バナナ】 バナナには“

食物繊維、ミネラル、ビタミンを豊富に含む野菜と果物を選びます。飲み物は牛乳か豆乳にします。それにバナナを1本。 この他に、週3日の朝、私は「が

バナナの栄養素にはカリウムやカルシウムなどのミネラル類、ビタミン類、葉酸など多くの栄養素が豊富に含まれています。そのため、健康や美容効能を期待して食べる人も

... 価格のバナナ。カロリーは一見高そうだけど、1本約86kcalとご飯1杯より低く、タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養もたっぷり。

バナナは糖質や脂質の代謝を助けてくれるビタミンB群や、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富。 体に欠かせない

カリウムなどのミネラルが不足していると、食欲が増し、脂っこいものやジャンクフードを欲するため、バナナやブロッコリー、納豆などで補うと